Stres günlük hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Yaşantımızın tüm safhalarında karşılaşabileceğimiz stresin farkında olamamak, zamanında kontrol edememek, daha sonra onun doğuracağı birçok olumsuz sonuçlarla karşılaşmamıza neden olacaktır. Bu program; stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemlere ilişkin konuları içermektedir.
Programın Amacı
Bu eğitim ile katılımcılara; strese dönük bilinci artırarak stresi kontrol edilebilmesine ve onunla yaşanmasına, çalışma verimini azaltmadan etkin çalışmayı sağlayacak tekniklere yönelik bilgi ve becerilerin kazandırılması hedeflenmektedir.
Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitim Programı
Stres her işin bir parçasıdır hayatımızda hiç stres olmasaydı büyük olasılıkla çok sıkılırdık. Ancak stres kişiyi bunaltmaya başladığında bir şeyler yapılması gerekir. Stresi kısaca tanımlayacak olursak; stres insan bedeninin belirli durumlara tepki vermesidir. Diğer bir deyişle stres, sinir sistemimizi, dolaşım sistemimizi, bağışıklık sistemimizi ve diğer birçok organımızı etkileyen, değişen bir duruma zihnimizin ve bedenimizin, uyum sağlama girişimidir.
Hayatımızda bir çok olay strese neden olabilmektedir. Bir yakınımızı kaybetmek, ciddi bir hastalığa yakalanmak, kronik bir hastalıkla mücadele etmek, zorunlu olarak iş değiştirme gibi ciddi strese yol açabilecek etkenler olduğu gibi, hemen hemen her gün yaşadığımız trafikteki sıkışıklık, doğru iletişim kuramamaktan ve kişisel çatışmalardan kaynaklanan problemler ve ya iş yerinde yaşanan teknik arızalardan kaynaklanan problemler gibi durumlarda, çoğu zaman stres nedeni olabilmektedir.
Stres ile ilgili yapılan araştırmalar çok şaşırtıcı. Hayatımızdaki stresi ne kadar iyi yönetirsek, kendimizi o kadar iyi hissediyor, bağışıklık sistemimiz daha güçlü, dayanıklılığı daha yüksek oluyor ve daha iyi kararlar veriyoruz. Hatta yaşam kalitemiz önemli ölçüde artıyor. Herkes stres yaşar ve çoğu insan stresi ile nasıl baş edeceğini bilmez. Günümüzde bir çok insan stres kaynaklı bir rahatsızlıktan dolayı doktora gitmektedir. Eğer sizde bundan sonra daha sağlıklı daha mutlu bir hayatınız olmasını istiyorsanız mutlaka sizi strese sokan stres nedenlerini tanıyın ve bunları en ideal şekilde nasıl kontrol altına alabileceğinizi öğrenin.
Sizler için hazırladığımız bu eğitim programında stresi idare etmede kullanacağınız etkili yöntemler önererek stresin üstesinden nasıl gelebileceğinizi, bedeniniz, zihniniz ve sosyal yaşantınız üzerinde olumsuz etkileri olan stres kavramını daha yakından bakma fırsatı yakalayacaksınız.
Sizler için hazırladığımız stres ve başa çıkma yöntemleri eğitim programının amacı;
• Çağın vebası olarak tanımlanan stresin, fizyolojik, psikolojik etkilerini tanımlamak,
• Stres ve stresin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında farkındalık oluşturmak.
• Bedenimizde ve psikolojimizde oluşturduğu olumsuz etkileri kontrol altına alabilmek için kullanabileceğimiz düşünsel ve davranışsal teknikleri sunmak.
• Stres ve başa çıkma yolları konusunda geniş ve kapsamlı bilgi sahibi olmak,
• Stres ile başa çıkmada kullanabileceğimiz Psikoloji biliminin sunduğu teknikler ve NLP Teknikleri ile kalıcı bir davranış değişikliği oluşturmak.
• Sadece bilgi vermek değil, günlük yaşamınız da pratik olarak kullanabileceğiniz uygulamalar sunmaktır.
Neler öğreneceksiniz?
• Farklı kişilik tarzlarını ayırt edip, ‘Zor İnsanlar’ karşısında uygulayabilecekleri teknikleri öğrenecek,
• Çalışma hayatında karşılaşılabilecek olumsuzluk kaynaklarını fark edip, farklı durumlara karşı hazırlıklı olma anlayışını benimseyecek,
• Olumsuz durumlar sonucunda yaşanan yıkıcı duyguların etkilerini en aza nasıl indirilebileceği konularında farkındalık kazanacaklardır.
